平常俗稱的“五谷”所指的五種谷物，168平衡粥備孕這是我們民族在長(zhǎng)期的生活實(shí)踐中形成的飲食習(xí)慣。在古代“五谷”有多種不同說法，的有兩種：一種指稻、黍、稷、麥、菽；另一種指麻、黍、稷、麥、菽。兩者的區(qū)別是：前者有稻無麻，后者有麻無稻。主要是由于南北方的生活方式不同，在古代經(jīng)濟(jì)文化中心長(zhǎng)期在黃河流域，稻的主要產(chǎn)地在南方，而北方種稻有限，所以“五谷”中無稻。其實(shí)，五谷不僅僅是食物，也是重要的來源，比如面粉是制作藥丸的一種黏合劑，麥麩是炮制的輔料，蕎麥可以健胃清熱，大米煮湯和大米粥有和胃的作用。今天為大家簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)來源于五谷的。

村長(zhǎng)邵玉鵬：***從現(xiàn)在開始168平衡粥備孕

1.記?。核X是***要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒精神。

2.一定要吃早飯。

3.正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的和***的***更能幫助患者消除***。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多***的發(fā)生。

4.多喝水，溫開水是的飲品。

5.人是一切生物中構(gòu)造的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠***本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6.人的大部分生病現(xiàn)象是***在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是***自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物***主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9.人違背了***法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其***性是顯而易見的。

邵玉鵬168平衡粥***雜糧粥做法168平衡粥備孕

五顏六色、透明粘稠，這些粥里都是好寶貝：薏米、小米、玉米、紅棗、紅薯、黑芝麻、燕麥......一、紅豆薏米粥材料：紅豆、薏米、水、冰糖做法：1、準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈后，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。2、先煮紅豆，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后，添一些涼水，再煮開后，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據(jù)說也比較香。3、等紅豆煮開花后，放入薏米，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至粘稠，就放冰糖調(diào)味就可以了。

二、紅薯粥材料：紅薯100g、大米適量、水適量做法：1、紅薯去皮切小塊，大米淘洗干凈。2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的大米，再倒入切好的紅薯，用勺子攪勻。3、蓋上蓋，按下煮粥和開始鍵。三、核桃紅豆粥材料：核桃80g、紅豆80g、大米適量、水適量做法：1、準(zhǔn)備適量核桃仁、紅豆、大米，淘洗干凈。2、鍋中加入適量的水，倒入淘洗好的紅豆和大米，再倒入去殼的核桃仁，用勺子攪勻。3、蓋上鍋蓋，按下煮粥和開始鍵，待程序完成后，自動(dòng)解壓即可。四、雙米紅棗粥材料：糯米80g、紅米10g、枸杞適量、紅棗6個(gè)做法：1、將枸杞泡上，糯米、紅米和紅棗洗凈。2、鍋里加適量的水，啟動(dòng)電高壓鍋粥檔，當(dāng)電高壓鍋工作完畢，解壓后，打開鍋蓋，放入泡好、洗凈的枸杞，攪拌即可。五、紫薯紅棗粥材料：紫薯100g、剩米飯100g、紅棗適量做法：1、準(zhǔn)備一碗剩米飯和一根紫薯，紫薯去皮后切大塊。2、把剩米飯倒入電壓力鍋中，把切塊的紫薯也倒入鍋中，加入幾粒大紅棗和適量的水。3、蓋上壓力鍋接通煮粥鍵，煮熟即可。

春季療養(yǎng)非常好，無論你用什么樣的療法，都可以嘗試。在正確的時(shí)間，保持健康，不會(huì)誤入歧途。以下是一些春季***注意事項(xiàng)：

1.飲食要營(yíng)養(yǎng)平衡

從飲食科學(xué)的角度來看，春季的***是保持蛋白質(zhì)，碳水化合物，***和礦物質(zhì)的相對(duì)比例，防止暴飲暴食，避免功能障礙和膽汁分泌異常。

2.春季飲食

春天是***和病毒滋生的季節(jié)，具有的功能，負(fù)擔(dān)重，而且由于人的和血液上升，它也可能導(dǎo)致。如果春火升起，弱肺陰將變得更空虛，病將發(fā)生。***認(rèn)為，春天***是，如果春季健康不好，很容易傷到。為了適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，并保持***健康，在飲食調(diào)理中，注意保臟。

3.飲食要陽(yáng)

陽(yáng)指的是***的陽(yáng)氣，在保護(hù)***方面起到了一定的作用，它可以使***健康，保護(hù)自然界六肢的氣體。在飲食方面，要遵循“黃帝內(nèi)經(jīng)”提出的“春夏補(bǔ)助”原則，建議多吃些溫?zé)嵫a(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，以豐富身體的陽(yáng)氣，增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御風(fēng)的攻擊。在“本草綱目”中，李時(shí)珍還主張“洋蔥、大蒜、枸杞、艾蒿、芥菜等嫩菜拌食?！?/span>

4.多吃甜，少吃酸

春天來臨時(shí)，人們必須少吃酸味食物，多吃甜食，這樣做的好處是可以補(bǔ)脾胃。在我國(guó)的***中，脾胃是后天性的基礎(chǔ)，它是***血液的來源，脾胃氣盛，人們可以。但春季是肝氣，據(jù)***五行學(xué)說，肝為木，脾為土，木土為克，即肝可傷脾，影響脾的消化吸收功能。